MAHARA MC KAY

YIN YOGA

Dienstags: 600 bis 715 Uhr

Donnerstags: 400 bis 515 Uhr und 600 bis 715 Uhr

Freitags: 530 bis 700 Uhr (Yin-Nidra)

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Yin-Nidra ist im Grunde eine 60-minütige Yin-Sitzung mit einem sehr entspannenden 30-minütigen Yoga Nidra.

Eine schöne Möglichkeit, eine arbeitsreiche Woche zu beenden und das Wochenende zu beginnen. Weitere Informationen zu Yoga Nidra finden Sie hier.

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Auffüllen, wiederbeleben, ausgleichen und wiederherstellen.

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Yin Yoga ist eine Praxis lang anhaltender, tief entspannender „Stretching“ -Posen, die die „Meridiane“ oder Energiepfade des Körpers öffnen und energetisieren und die jugendliche Gelenkbeweglichkeit wiederherstellen, während Sie Ihr Chi, Ihr Prana - Ihr Leben ruhig aktivieren und sammeln Macht.
Die meisten Menschen sind mit der Aneignung der Muskeln oder des Yang-Gewebes des Körpers vertraut. Yin Yoga zielt auf die innereren, unterstützenden Strukturen ab - die „Faszien“, buchstäblich bis zum Knochenmark. In der heutigen Welt ist Yin Yoga der beruhigende Balsam, das Elixier, das so dringend benötigt wird, um in unserem stressgefüllten, überplanmäßigen Leben ein Gleichgewicht zu finden. Yin ist eine beruhigende, restaurative Praxis, die Ihnen buchstäblich hilft, Ihre Batterien wieder aufzuladen.

Yin-Posen sollen das tiefere Bindegewebe in jedem Teil des Körpers dehnen und revitalisieren und Ihre Meridiane stimulieren, die mit Ihren lebenswichtigen Organen verbunden sind und dazu beitragen, das Gleichgewicht und die Harmonie in Ihrem Körper und Geist wiederherzustellen. Diese „nadellose“ Form der Akupunktur lässt Sie gleichzeitig ruhig und voller Energie sein. Die Asanas in Kombination mit tiefem, konzentriertem Atmen ermutigen Sie, sich auf Ihren Körper einzustimmen und ihm zuzuhören und sich Ihren Gefühlen hinzugeben, anstatt zu versuchen, sie niederzudrücken oder zu kontrollieren. Die Posen werden 3-5 Minuten lang gehalten, um die chronischen Haltemuster des Körpers zu lösen und Schmerzen zu lindern. So können Sie die Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit, die Sie als Kind hatten, wiedererlangen. Yin ist eine der wirksamsten Methoden, um die subtile Energie des Körpers zu kultivieren. Sie ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu heilen, negative Emotionen auszuräumen, Verletzungen vorzubeugen und ein tiefes Gefühl des Friedens in Ihrem Körper, Geist und Seele zu finden.

Weitere Vorteile von Yin Yoga sind:

   • Beruhigen und ausbalancieren für Körper und Geist
• Reguliert die Energie im Körper
• Erhöht die Beweglichkeit des Körpers, insbesondere der Gelenke und Hüften
• Verringerung des Stressniveaus
• Größere Ausdauer
• Bessere Schmierung und Schutz der Gelenke
• Mehr Flexibilität in Gelenken und Bindegewebe
• Freisetzung von Faszien im ganzen Körper
• Hilfe bei Kiefergelenk und Migräne
• Tiefe Entspannung
• Größere Fähigkeit, mit Angstzuständen und Stress umzugehen
• Fähigkeit, länger in der Meditation zu sitzen
• Letztendlich haben Sie eine verbesserte Yang-Praxis

Um Yin Yoga wirklich zu verstehen, müssen Sie es erleben. Wir freuen uns darauf, dass Sie zu uns kommen.

Möchten Sie mehr wissen?

Das Konzept des Yin Yoga gibt es seit Tausenden von Jahren und einige der älteren Texte, wie das Hatha Yoga Pradipika, notieren nur sechzehn Haltungen, weit weniger als die große Anzahl von Haltungen, die im heutigen Yoga praktiziert werden. Durch die Achtsamkeit der Praxis werden Sie sich zunehmend Ihrer Handlungen oder Karmas bewusst und wie sie Ihr Wohlbefinden oder Unbehagen beeinflussen. Sie können die direkte Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Ihren Posen, Ihrer Atmung und dem allgemeinen Wohlbefinden sehen. Während sich diese Erfahrung weiter vertieft, treffen Sie bewusstere und aufmerksamere Entscheidungen, sowohl auf als auch außerhalb der Matte. Yin ist ein meditativer Ansatz mit einem physischen Fokus. Der Praktiker versucht, Zugang zum tiefen Bindegewebe und zur Faszie zu erhalten. Da sich viele Körperhaltungen auf Bereiche konzentrieren, die ein Gelenk umfassen (Hüften, Kreuzbein, Wirbelsäule), ist Yin Yoga eine wunderbare Möglichkeit, die Flexibilität der Gelenke im Alter aufrechtzuerhalten. Es funktioniert auch tiefgreifend, um lang anhaltende negative Muster zu enträtseln, und wird häufig in Programmen verwendet, die sich mit Sucht, Essstörungen, Angstzuständen und tiefen Schmerzen oder Traumata befassen. Sie könnten Schwierigkeiten haben, allein zu sein und mit Gefühlen und Empfindungen zu sitzen. Es kann schwierig sein, sich selbst und der Rohheit dessen, was Sie tun und wer Sie in jedem Moment sind, zu stellen. In der Praxis ermöglicht Yin Yoga jedoch eine größere mentale Stabilität. Yin lehrt dich, wirklich still zu sein, dir selbst gegenüberzutreten, auf deinen Körper und deine Seele zu hören.

Während der Körperhaltungen lernen Sie, einfach zu sein, zu akzeptieren, was in diesem bestimmten Moment ist, etwas, von dem wir alle täglich profitieren können.